Libertar-se: Como sair de um relacionamento tóxico?

Libertar-se de um relacionamento doentio não é fácil, justamente porque uma de suas características é a tendência, apesar dos inúmeros sinais de desconforto, de continuar na esperança de que algo mude, pois estão presentes mecanismos profundos, dos quais muitas vezes desconhecemos, que nos impulsionam a ficar, mesmo sabendo racionalmente que seria melhor ir embora. Sabemos que nenhum relacionamento amoroso é perfeito, todos temos que enfrentar altos e baixos, mas quando os baixos superam em muito os altos, ou mesmo se as atitudes mudança, nos deparamos com os mesmos mecanismos e erros, é possível que nos deparemos com um “amor doentio”.Para sair dele é importante aprender a identificar as atitudes prejudiciais que fazem parte dele e que ameaçam nosso bem-estar. O problema é que nem sempre é fácil defender uma posição, além disso, idealizar a outra pessoa nos faz acreditar que seus comportamentos são normais ou que podem mudar.

Longe de ser real, manter um relacionamento tóxico apenas produz desgaste emocional que pode ter consequências graves. Por isso, embora aceitá-lo doa, o melhor a fazer é munir-se da coragem necessária e reconhecer que existem problemas. Existem características que indicam que um relacionamento está doente, aqui vão algumas: As discussões são constantes e mais do que terem função construtiva, têm função destrutiva, que não permite a evolução do casal. A relação torna-se simétrica, ou seja, uma luta contínua entre os dois membros do casal, para ter poder, em vez de negociá-lo e por vezes trocá-lo. No casal testado ocorre uma complementaridade rígida, em que um sempre desempenha o papel de vítima e o outro de algoz, muitas vezes sem perceber, cada um com seu comportamento reforça o do outro. Existem formas de violência física e/ou psicológica por parte de um ou de ambos os membros do casal, negando e esquivando-se ao respeito por si e pelo outro. Toda a vida é baseada no relacionamento do casal, chegando ao ponto de negligenciar o trabalho, os amigos, a família e a si mesmo pelo bem do companheiro. Nossa autoestima depende do que o parceiro pensa, menosprezando o próprio jeito de ser e de pensar e exaltando o do outro, para ser querido e aceito. Existe a crença de que um pode mudar o outro, e as energias de alguém estamos continuamente focados em alcançar este objetivo, mas será inútil porque, embora possamos mudar a nós mesmos, será impossível fazê-lo nos outros, que terão de ser aceites como são. O medo de ficar sozinho cria uma dependência emocional que impede a vítima de sair de uma situação que a faz sofrer. Na relação existem comportamentos manipuladores que levam um dos dois membros do casal a fazer o que o outro quer, muitas vezes até contra os seus próprios princípios e vontade, sem se aperceberem.

São utilizados métodos de chantagem emocional, econômica ou familiar. O que fazer para sair de um relacionamento tóxico? O primeiro passo é aprender a reconhecer que existe um problema e que o relacionamento não traz felicidade; isso é crucial para tomar uma decisão final. Caso contrário, a “venda do amor” o impedirá de alcançar o seu bem-estar. O medo é uma das maiores barreiras quando alguém deseja sair de um relacionamento tóxico. O medo do que pode acontecer a seguir nos faz acreditar, pelo menos por um período de tempo, que é melhor não terminar o relacionamento. No entanto, embora o futuro seja incerto, derrotar o medo é a única forma de ultrapassar esta situação. Quando existe a possibilidade de diálogo, o melhor a fazer é limitar as discussões. Chega um momento de “desintoxicação”, em que é preciso evitar quaisquer emoções negativas. Portanto, quando quiser colocar um ponto final, você também deve evitar qualquer tipo de contato, buscando apoio externo. Sentir que há outras pessoas próximas a você ajuda a superar o medo, a tristeza e qualquer tipo de confusão que advenha do que você viveu. Ter compartilhado muito tempo e experiências diferentes com a outra pessoa pode gerar um sentimento de sofrimento ou tristeza quando o relacionamento termina. Porém, isso faz parte do processo de superação e é normal vivê-lo para aceitar a nova situação. Muitas vezes, depois de um relacionamento tóxico, o amor próprio e a autoconfiança são gravemente afetados. Por esta razão é essencial dedicar tempo e trabalhar a autoestima. Concentre-se nos seus próprios projetos, exercite-se e rodeie-se de pessoas positivas.

Rossana Köpf – psicanalista

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