Anuptafobia

Ter um relacionamento amoroso pode enriquecer a nossa vida, por isso é sempre algo desejável. Porém, há pessoas que ficam literalmente apavoradas com a ideia de ficar sem companheiro e por isso tendem a entrar em relacionamentos até tóxicos para não se sentirem sozinhas. Neste caso o amor não é um enriquecimento, mas algo que se procura por medo. Os psicólogos chamam essa condição de anuptafobia (do grego “medo de perder um casamento”) ou, mais coloquialmente, de síndrome de Bridget Jones, do filme de mesmo nome. Mas por que as pessoas sofrem de anuptafobia? Quais são as suas causas? Aqui estão os principais:

Pressão social
Alguém pode se tornar anuptafóbico devido a pressões sociais. Infelizmente, hoje ainda tendemos a ver como ovelhas negras aqueles que em certa idade não têm companheiro nem filhos. Este paradigma cria um forte sentimento de pressão em algumas pessoas e as leva a procurar freneticamente por alguém que possa “completá-las”.

Medo da solidão
Algumas pessoas tentam estar constantemente envolvidas romanticamente porque não suportam a ideia de ficarem sozinhas consigo mesmas. A causa oculta do medo da solidão pode estar na baixa auto-estima, que por sua vez pode levar a pensamentos intrusivos ou à crença de que não se é digno de amor.

Experiências traumáticas em um relacionamento
Estar muito tempo com um parceiro menosprezador ou abusivo pode incutir na pessoa a ideia de não valer o suficiente e a crença de que, se abandonasse o relacionamento, ficaria sozinha para sempre. Infelizmente, isso cria um círculo vicioso que o prende ainda mais profundamente em um relacionamento doentio.

Dependência emocional
Quem tem problemas de dependência emocional sente que não consegue fazer nada significativo de forma independente e está sempre em busca de alguém que possa orientá-lo. Como resultado, você pode sofrer de anuptafobia. Definimos a anuptafobia como o medo intenso de ficar sem parceiro e descobrimos quais são suas causas mais prováveis. Mas quais são as soluções, já que esta condição causa grande desconforto e na maioria dos casos leva à formação de relacionamentos errados?

Dedique tempo a você mesmo
Muitas vezes as pessoas que sofrem de anupfobia tendem a se cancelar para melhor se adaptarem a um possível relacionamento. Para superar esse problema, um primeiro passo é cuidar de si mesmo, dedicando tempo suficiente a atividades que façam você se sentir bem. Isso pode levar a pessoa a se conhecer melhor, a se amar e a valorizar seus desejos.

Cuide de suas relações sociais
Pessoas anuptafóbicas costumam ser isoladas do mundo exterior e tendem a se isolar em relacionamentos românticos. O segredo para se sentir bem, solteiro ou noivo, é cultivar relacionamentos amplos, saindo com amigos e familiares. Ter uma forte rede de apoio torna muito mais fácil passar por um período de solteirice e alivia o medo.

Mudando sua perspectiva de ser solteiro
Compreender que não é necessário estar casado para ser feliz representa uma inversão de perspectiva em relação à narrativa dominante. Mudar a perspectiva de ser solteiro significa deixar de lado as expectativas sociais e focar em encontrar a verdadeira felicidade (que nunca depende de ter um parceiro ou não).
Passar um tempo solteiro pode ser muito benéfico se você aproveitar esse tempo para descobrir e praticar suas paixões.

Se, apesar do que dissemos, você ainda está convencido de que ter um companheiro é uma necessidade absoluta para você, saiba que é quando você aprendeu a desfrutar da solidão que as melhores histórias de amor baterão à sua porta. Ser solteiro não deve ser visto como uma condenação, mas como um período transitório de tempo no qual se pode explorar plenamente a própria natureza individual e os desejos para o futuro.

Rossana Köpf – psicanalista

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