Qualidade de Vida

Melhorar a qualidade de vida, ou seja, o bem-estar físico, mental e social, depende muito do empenho individual para mudar hábitos alimentares e padrões de comportamento. O indivíduo consegue sentir-se saudável quando atinge um desempenho satisfatório no ambiente que o cerca, pois o seu corpo, o psicológico e o social encontram-se equilibrados.

Qualidade de vida, no conceito médico, é diretamente proporcional à atividade física, é determinante para quem quer ter uma vida melhor, além de ser uma grande aliada contra o estresse e a depressão. Atualmente, os exercícios físicos não estão restritos às academias, onde os jovens buscam um corpo escultural. O exercício físico faz parte da orientação médica e deve ser praticado em qualquer idade, adaptado à capacidade de cada um. O exercício ideal é aquele que a pessoa gosta e pode fazer.

Os programas de atividade física têm melhorado os níveis de saúde por meio da redução dos fatores de risco, do controle de doenças crônicas e degenerativas, como aterosclerose, hipertensão, diabetes, osteoporose e outras, e da diminuição da ingestão de álcool, cigarros e drogas. Isso tudo leva ao aprimoramento físico e emocional, levando ao melhor desempenho profissional. Então, pode-se dizer que a atividade física funciona como “Gerador de Saúde” e “Vacina” contra várias doenças.

A alimentação também exerce papel fundamental na promoção, na manutenção e na recuperação da saúde, desde que seja nutricionalmente balanceada e adequada. Várias doenças estão relacionadas com a alimentação, seja como causa, seja como forma de tratamento e controle. A educação alimentar deve começar desde a vida intrauterina, então é necessário que a gestante tenha uma alimentação balanceada. Os primeiros “Mil Dias”, período que vai da concepção até o final do segundo ano de vida do bebê, é determinante para o futuro do indivíduo. A amamentação é de vital importância para um crescimento saudável assim como a introdução alimentar feita de forma correta.

A intervenção do médico é primordial na informação, na educação e na preparação para vencer cada etapa da vida. O discurso médico deve transmitir, antes de qualquer coisa, confiança, segurança e cumplicidade, pois nem sempre o medicamento é o único remédio para o tratamento. Muitas vezes, uma pequena orientação surte maior efeito do que uma prescrição bem elaborada.

É necessário que a pessoa permita ser atingida por ações preventivas proporcionadas por si mesma, pela família ou, até mesmo, pelo trabalho. Assim, “gastar” seu tempo consigo ou investir em si, através do lazer, traz equilíbrio para o corpo e para a mente. O lazer depende do gosto de cada um, é tudo que dá prazer, variando desde uma simples observação dos fenômenos da natureza, como contemplar um amanhecer ou um entardecer, até desfrutar da mais moderna tecnologia numa aventura em nave espacial.

Viver mais e melhor é viver com inteligência e sabedoria. A inteligência fornece meios para sobreviver, enquanto a sabedoria fornece razões para viver.

Autora: Dra. Jesoni Gruska Benevides, Colunista Jornal do Médico, Ginecologista e Obstetra, além de atleta, CRM/CE 4466 RQE Nº: 5210

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