A síndrome, também conhecida como a síndrome do esgotamento profissional, é um estado físico emocional e mental de exaustão extrema. Resultado de acúmulo excessivo em situações do trabalho que são emocionalmente exigentes, estressantes e que demandam de muita competitividade e responsabilidade.
Essa síndrome é comum principalmente em profissionais que atuam sob pressão, como médicos, enfermeiros, policiais, professores, jornalistas e entre outros.
A síndrome de Burnout apresenta os seguintes sinais e sintomas
- Nervosismo, sofrimento psicológico, negatividade e isolamento.
- Cansaço excessivo, sentimento de fracasso, insônia.
- Problemas Gastrointestinais
- Pressão alta
- Dores musculares
O Estresse e a falta de vontade de sair de casa ou da cama quando frequentes podem indicar o início da doença.
O tratamento é basicamente psicoterapia, mais pode envolver medicamentos. Atividade física regular, e os exercícios de relaxamento devem ser rotineiros, para aliviar o estresse e controlar os sintomas da doença. A melhor forma de prevenção da síndrome são estratégias que diminuam o estresse e a pressão no trabalho,tais como:
- conhecer os seus limites e repensar nos seus hábitos para uma melhor qualidade de vida.
- Tenha uma rotina de sono. Deixe seu quarto escuro e silencioso
- Faça passeios com amigos e/ou familiares, saia ao ar livre, tenha um tempo só pra você
- Cultive o bom humor e valorize as relações humanas.
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