Hoje, 06 de abril, é comemorado o Dia Mundial da Atividade Física. A data foi instaurada pela Organização Mundial de Saúde (OMS) com o intuito de promover a prevenção do sedentarismo, com incentivos à prática de atividades físicas em locais públicos.
De acordo com dados da própria entidade, a inatividade física é o quarto principal fator de risco de morte no mundo, atingindo aproximadamente 3,2 milhões de pessoas a cada ano em decorrência disso. Ademais, a falta da prática resulta em diversas causas de doenças cardiovasculares, diabetes, indisposição, obesidade e outras doenças crônicas.
Pequenos afazeres no dia a dia, como subir escadas, passear com cachorro, varrer, cuidar do jardim, lavar o carro, etc podem ajudar a movimentar mais e servir como um estímulo para uma regularidade diária, trazendo modificações positivas à sua vida.
O ideal, segundo os parâmetros da Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), é praticar uma atividade aeróbica pelo menos quatro dias por semana, com um mínimo de 40 minutos de duração, que podem ser divididos em dois ou três períodos diários.
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