A saúde mental está relacionada à forma como alguém reage às exigências da vida, juntamente de seus desejos, capacidades, ambições, ideias e emoções. Porém, quando grande parte das pessoas ouve falar em “Saúde Mental”, a associa imediatamente com “Doença Mental”. Mas o que muitos não sabem é que a saúde mental está muito além que a ausência de doenças mentais. Pessoas mentalmente saudáveis compreendem que as imperfeições existem e que todos possuem limites; esses talvez sejam fatores fundamentais para se ter uma boa estabilidade mental. Fora isso, a saúde mental proporciona a capacidade de enfrentar os desafios e principalmente mudanças da vida cotidiana de forma equilibrada, além de levar a um funcionamento eficaz no dia-a-dia, resultando em atividades produtivas no trabalho, escola e nos relacionamentos.
Já a doença mental, que se refere coletivamente a todos os transtornos mentais diagnosticáveis, acomete a vida de quem a tem de alguma maneira, porém, o que se precisa saber sobre transtornos e distúrbios é que: a doença mental é tratável e a maioria dos indivíduos que possuem algum transtorno, continuam suas vidas de maneira normal. Porém, o maior problema para as pessoas que têm uma doença mental é o fato de não se sentirem à vontade para falar sobre isso e buscar ajuda, o que é essencial para tratá-las. Por isso, é preciso sempre orientar que a doença mental não é motivo para se envergonhar, mas sim uma condição médica, assim como qualquer outra doença.
Nesse período de pandemia causa pela COVID-19, é comum que com o isolamento social quem já possui algum transtorno ou distúrbio e as pessoas mentalmente estáveis fiquem mais ansiosas, por isso, é muito importante ficar mais atento aos cuidados com a saúde mental. Hábitos simples como uma alimentação saudável, atividades físicas e meditação podem ajudar a manter o controle de pensamentos negativos e da ansiedade. Se necessário, procure ajuda. Converse com um especialista para saber a melhor forma de realizar as consultas de maneira segura e eficaz nesse momento.
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