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Especialista esclarece sobre a prevenção ao câncer de mama

O câncer de mama é o mais frequente entre as mulheres, atrás apenas do câncer de pele não melonoma, com estimativa de sessenta mil casos novos esse ano, segundo Instituto do Nacional do Câncer (INCA).

A prevenção do câncer de mama pode ser dividida em primária e secundária: a primeira envolve a adoção de hábitos saudáveis, e a segunda diz respeito a realização de exames de rastreamento, a fim de fazer o diagnóstico precoce.

Então na prevenção primaria para reduzir o risco de desenvolver um câncer de mama, temos algumas ações:

 

Exercícios Físicos

Um estudo publicado no Journal of the National Cancer Institute apontou que adolescentes praticantes de exercícios físicos intensos diminuem as chances de sofrer de câncer de mama na fase adulta em até 23%. Nessa análise, a prática de atividade física deveria começar por volta dos 12 anos e durar por pelo menos dez anos para que a proteção contra a doença seja notada.

Os exercícios são capazes de reduzir os níveis de estrógeno, hormônio relacionado ao risco de câncer de mama.

A prática de exercícios também diminui o estresse e ajuda no controle do peso, fatores que influenciam no desenvolvimento do tumor. É importante na prevenção do câncer e na prevenção da recidiva, importante orientação para as pacientes em seguimento do tratamento do câncer de mama.

 

Amamentação

Mulheres que amamentam os seus filhos por, pelo menos, seis meses, têm 5% menos chances de desenvolver a doença. Quando a mulher amamenta, ela estimula as glândulas mamárias e diminui a quantidade de hormônios, como o estrógeno, da sua corrente sanguínea.

 

Dieta Balanceada

Manter uma dieta adequada ajuda no controle do peso, na prevenção de doenças crônicas e melhora a saúde como um todo.

Além disso, um corpo saudável trabalha melhor, prevenindo o surgimento de tumores. Mulheres que consomem vegetais com frequência têm até 45% menos chances de desenvolver câncer de mama, de acordo com um estudo realizado pela Boston University.

Alimentos como brócolis, mostarda, couve e hortaliças verdes são ricos em glucosinolatos (aminoácidos com um papel importante na prevenção e tratamento).

 

Evitar o Estresse

Mulheres que vivem uma rotina muito agitada e estressante têm quase o dobro de chances de desenvolver câncer de mama, quando relacionada a outros fatores de risco.

 

Abstinência ao Álcool

O consumo de apenas 14 gramas de álcool por dia pode aumentar as chances de câncer de mama em 30%. O mecanismo de ação pelo qual o consumo de álcool aumenta esse risco ainda permanece desconhecido, mas sabemos que ele influencia as vias de sinalização do estrógeno.

 

Peso Adequado

Ao atingir a menopausa, mulheres com sobrepeso ou obesidade correm mais risco de desenvolver o tumor.

 

E reduzindo o risco de forma secundaria, temos o exame rastreamento do câncer de mama mais efetivo:

Exame de Mamografia

Segundo orientação da Sociedade Brasileira de Mastologia-SBM, A maioria das mulheres deve começar a fazer mamografias anualmente após os 40 anos. Mas para quem tem histórico familiar de câncer de mama, o exame deve começar 10 antes do caso mais precoce na família.

Fazer a mamografia anualmente em idade adequada pode reduzir a morte por câncer de mama em até 30%, segundo um estudo publicado na revista Radiology.

 

Conclusão

Portanto, prevenir o câncer de mama significa evitar os fatores de risco que aumentam as chances de desenvolver a enfermidade. Parte da carga de prevenção do câncer de mama encontra-se com o indivíduo, que deve adotar comportamentos que minimizem o risco e a ocorrência da doença e maximizem os estados de saúde.

 

Sobre o autor:

Dr. Ângelo Roncalli é Médico mastologista, Tesoureiro da Sociedade Brasileira de Mastologia, Regional Ceará e Coordenador da Residência Médica em Mastologia do Hospital Haroldo Juaçaba -ICC-CE

 

 

 

 

 

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